- Apport énergétique quotidien conseillé : 2000 à 2200 kcal (selon âge et pour une activité physique moyenne).

- Apport de glucides totaux conseillé par jour : 260 à 290 g (50 à 55% de l'apport énergétique).

- Apport de glucides complexes conseillé par jour : 175 à 195 g (2/3 des glucides totaux).

- Apport de pain et autres féculents conseillé par jour : 240 g de pain (132 g de glucides et 600 kcal), et 250 g de féculents (50 g de glucides et 250 kcal) type pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs.

Téléchargez le guide pratique Quelle nutrition pour les femmes ?